第二部份

第二部分：將 SCAMPER 結合 AI 運用在「自我成長」 

吳淡如覺得這個方法很好，於是她把它輸入給 AI，詢問：「如果我想用這個方法進行『自我改變』，該怎麼辦？」AI 針對她的狀況，給出了非常懂她的建議：

• S (替代)：AI 建議她用「積極的語言」取代「抱怨」，這是我們隨時該提醒自己的。另外，當滑手機滑太久時，可以用「運動習慣」（如跑步、瑜珈）來代替。

• C (結合)：將專業技能與興趣結合。AI 非常了解她，建議她把「財經知識」跟「Podcast」結合（這其實她已經在做了）。此外，AI 也提醒，家庭角色與事業角色是可以平衡結合的，工作與家庭娛樂不應該是衝突的概念。

• A (調整)：在不同的情境中調整自己的狀態。吳淡如反省，自己管公司管久了，對別人講話常會一副「管理人的樣子」，真的很討厭。上班是一個樣子，回家就不要變成上班的樣子，如果人無法調整自己，心態就會變得僵硬。

• M (修正/改良)：把精力放在「誇獎自己的優點」，例如善於數字分析、理性溝通或手工作業。吳淡如強調，人最可怕的就是「什麼都想要變好」（例如台灣教育常要求全科 5A 才能上好大學），但出社會成功的人都不是通才。只要小幅度變好即可，放大優點就好，只要缺點不致命，她認為不一定要改。

• P (其他用途)：把現有能力轉移到其他領域。AI 告訴她：「你有說故事的能力，不只能寫作，還能去『直播帶貨』。」另外，AI 也建議她將「分析投資的能力」用來「評估生活的選擇」。吳淡如很有感觸，她發現自己做人生決策時常忘記帶入理性，如果只憑感情或盲從別人，結果常常都是錯的。

• E (刪減)：去掉多餘的消耗或不良習慣。吳淡如分享自己正在執行 168 斷食法（她自嘲算節食法），傍晚 5 點多後就不太吃東西，出門前只喝一點優酪乳或低熱量木耳。因為她發現到了中年，腰變粗會讓人感覺「不幸福」，衣服變緊時她就會想辦法瘦回來。她強調：不要拿「新陳代謝變差」當藉口，人想做都有辦法，「決心」才是真正年輕的力量。

• R (反轉/逆轉)：學習反向思維。吳淡如分享前陣子因為事情不如意而感到暴躁，後來她反思，如果她一再叮嚀，公司的人都不聽，「那我幹嘛再講呢？那就靜觀其變吧！」有時候別人需要自我摸索，不需要每個過程都不斷逼迫大家前進。有時候容許一點點「退步」，在退步中才能看見新方向；也不要害怕打破固有順序、改變目標，最怕的就是一直待在舊的坑裡埋怨黑暗，卻走不出來。

🤖 吳淡如對使用 AI 的深刻體會

在一段時間與 AI (ChatGPT) 頻繁聊天後，吳淡如發現：

1. AI 是超級幕僚：把一個理論模型丟給 AI，問它能不能用在生意或改變人生上，它的建議不一定全對，但舉一反三的速度極快，就像同時擁有了五個助理。

2. 必須調整自己的心態（副作用）：因為 AI 太聰明、給資訊太快，導致她在跟「真人」開會或聽取別人建議時，變得不太耐煩。她意識到這是在使用 AI 時必須自我調整的地方，以免未來變成：「面對 AI 時覺得自己有點蠢，面對真人時又覺得別人不如 AI 聰明。」

這樣的詳細版本，希望能讓您更深入了解吳淡如在這集節目中想傳達的完整觀念與她個人的真實體悟！

這是一份為您量身打造的 90 分鐘業師講義大綱。

為了讓講義更具實戰價值，並能引起台下學生的共鳴，我為「SCAMPER 奔馳法」的每一個環節配置了 10 分鐘的講解時間。除了保留吳淡如在影片中提到的個人生活範例外，我另外為您新增了 「視覺設計與創意工作者」的職涯/技能發展案例，讓您在授課時能直接切入學生的痛點與未來職涯。