你的工作值得嗎？

這部影片是天下文化 Podcast 節目《讀本郝書》（第48集），由郝哥（郝旭烈）分享詹妮佛．托斯蒂．卡拉斯（Jennifer Tosti-Kharas）的著作《你的工作值得嗎？》（副標題：AI時代重新思考工作與生活的意義）。

以下為您詳細整理影片中的核心內容，包含完整的引言故事、理論架構、具體實例以及最後的結論：

一、 前言與靈魂拷問：工作值得你付出這麼多嗎？

影片一開始，郝哥引用了書中的一個靈魂拷問：「工作值得你付出這麼多嗎？」並詳細講述了書中關於 911 恐怖攻擊事件的真實故事：

• 麥克爾．唯一個案（Michael Weaver）：

• 麥克爾當年在保險公司「未達信集團」（Waddell & Reed）擔任資料中心經理。在 2001 年的 911 恐怖攻擊當天，這家保險公司不幸失去了將近 300 多位正式及約聘員工，麥克爾也是其中之一 [01:24]。

• 在麥克爾去世後，他的妻子在與他人聊天時經常回想並反思：丈夫過去在職涯中那麼努力，到底值不值得？因為麥克爾為了追求自我成長與職涯成就，每天下班後還要辛苦地去攻讀碩士課程，幾乎沒有時間陪伴妻子和家人。好不容易經歷了這一切的犧牲，結果一場意外卻讓整個人都不在了 [01:54]。

• 啟發與省思：

• 這個例子促使大眾思考「明天跟意外哪個會先來」。911 事件過後，許多人下定決心轉職，他們並不是從此不工作，而是去尋找能在「工作與生活」之間取得平衡的選擇，或是提前退休、實現夢想。調查顯示，很多人選擇離開原本單純賺錢的工作，轉而從事「心目中能夠展現個人使命」或「對社會有貢獻」的工作 [02:45]。犧牲雖然都有，但必須清楚自己「用時間交換來的是不是真正想要的」 [03:14]。
  
  
  

二、 書籍核心架構

這本書主要劃分為三個階段來幫助我們重新想像工作的本質 [03:36]：

1. 定義工作

2. 定義價值

3. 整合兩者（找到有價值的工作）

4. 每個主題中都有三個關鍵提問，以下逐一詳細展開：
   
   
   

三、 第一階段：定義工作（三個提問）

1. 工作到底是什麼？ [04:03]

工作的樣貌、本質與性質會隨著歷史與時代不斷與時俱進，但我們可以透過以下觀點來思考：

• 泰格爾（印度詩人）的觀點： 唯有當慾望學會自律的時候，人們做起工作來才會變得容易。郝哥分享了自己的家訓「想要很多，需要很少」——金錢可以越賺越多，但時間只會越花越少，如果能在賺取足夠金錢、提供價值後就適可而止，就能把時間留給其他維繫家庭關係的工作（如打掃、洗碗） [05:03]。

• 桃利．巴頓（知名歌手）的歌曲〈9 to 5〉： 純粹以時間的角度來看，認為工作就是發生在朝九晚五這兩個時間點之間的事情（類似當代常聽到的 996） [05:56]。

• 詹姆師．蘇字曼（人類學家）的定義： 為了實現目標或滿足需求，有目的花費或努力地完成任務，這件事才叫工作 [06:14]。

• 工作與休閒娛樂的三大不同特徵：

  1. 具有目的性。

  2. 需要費心跟費力。

  3. 其目的與目標通常是為了得到「社會的認可」 [06:36]。

2. 我為什麼要工作？ [07:03]

經濟學家與心理學家將工作的目的分為「外在因素」（金錢財富）與「內在因素」（熱情喜歡）：

• 世之窗餐飲公司經理亞當斯（Adams）的例子：

• 亞當斯從小到大都不知道自己想從事什麼職業，直到他將自己的嗜好轉化為工作。他前往法國烹飪學院學習，畢業後成為一名唎酒師（侍酒師）。在工作時，他需要記住非常多關於酒的知識、幫人調酒或介紹紅酒，但他並不覺得自己在辛苦工作，反而覺得像在玩耍、非常開心。當他得到別人的讚賞時，他深刻體會到這是一種「讓自己開心、同時又能帶給他人價值」的工作 [07:19]。

• 無償捐血 vs 有償報酬的心理學實驗：

• 郝哥以前常去捐血，這種奉獻給他人的行為屬於「利他」的內在驅動力。然而行策與心理學家研究發現，當一些機構不再讓民眾用「捐」的、而是給予一筆金錢報酬時，大家的捐血意願反而降低了 [08:23]。這證明了金錢與熱情同樣重要，內在驅動力有時不亞於外在金錢帶來的效果。

• 馬斯洛需求層次理論與薪資研究：

• 生理與安全需求滿足後，自我實現就變得格外關鍵。美國曾有報導指出，當迎向年薪 7 萬美金以下時，金錢對工作的驅動力扮演極大地位；但當年薪超過 7 萬美金以上後，那種對於「自我肯定」與「自我價值」的追求，驅動效果遠遠高於加薪 [09:12]。

• 瑞士尼基斯（學者）的論文觀點（工作取向三分法）：

  1. 拆視取向（薪資取向）： 單純為了領薪水養家活口。

  2. 事業取向： 將工作視為地位提升、升遷的象徵。

  3. 使命取向： 讓工作帶有意義跟目的。

  4. 研究顯示，抱持「使命取向」的人對工作的滿意度最高，通常工作得最開心 [10:06]。

3. 我應該何時工作？工作多久？ [04:12]

• 人們之所以偏好努力工作，某種程度上是為了避免被別人視為懶惰、不負責任或沒有價值 [10:59]。

• 工作時數 vs 工作品質：

• 書中提到一句發人深省的話：「工作時數的多寡比較容易被衡量，使得它的重要性甚至取代了工作的品質。」我們往往在工作上加倍努力，卻未必更加明智。因為主管或旁人看到你工作時間很長，就算你表現不夠出色，也很難理直氣壯地指責你 [11:16]。

• 過度工作的代價（職業倦怠）：

• 工時過長不僅效益有限，還會付出極大代價。統計顯示有 30% 到 75% 的人會有職業倦怠，其中以「醫師」的職業倦怠比例最高，通常伴隨著三個特徵：疲憊、冷漠、無力感 [11:50]。

• 大谷翔平的休息哲學：

• 郝哥強調，我們不只要 work hard，更要 work smart。休息並不是為了走更長遠的路，休息的本質就是為了休息、為了儲備能量。正如大谷翔平不論別人晚上怎麼約他吃飯聊天，到了八、九點他一定強迫自己回去睡覺休息，因為他把「休息」當成一項非常重要的工作來認真看待 [12:41]。
  
  
  

四、 第二階段：定義價值（興趣 vs 金錢）

• 想樂 vs 德行：

• 書中指出，用財富多寡來判斷價值的高低，就跟把「想樂」誤認為是「幸福」一樣。金錢買不到幸福，金錢買得到的是「想樂」（快感）。經濟學家定義：「需要」是沒有它就難以生存的東西；「想要」則是就算沒得到也不影響生存的慾望。西方哲學將想樂帶來的愉悅（為自己）與德行帶來的幸福（為他人）分得很清楚 [13:48]。

• 德雷莎修女的例子：

• 德雷莎修女的工作是為了世人奉獻，這對她個人而言不是物質上的想樂，但對世人與整體環境來說，她內心感到非常非常快樂 [14:38]。

• 為興趣還是為錢工作？

• 秘訣在於辨別「想要」與「需要」，以及「想樂」與「德行」的差別。郝哥認為，最理想的狀態是除了「利己」之外還要能「利人」。即使你的工作是為了賺錢，但只要你產出的產品或服務對社會是大眾有益的（例如不排放污水、不破壞環境），這份工作就具備高度的德行與價值 [14:53]。
  
  
  

五、 第三階段：整合兩者（如何找到有價值的工作）

賈伯斯（Steve Jobs）的摯愛哲學

影片詳細引用了賈伯斯 2005 年在史丹佛大學畢業典禮上的著名演講：

• 賈伯斯說，將工作視為摯愛是一件非常重要的事情。工作會佔據你生活的大部分時間，你只有相信自己做的是「偉大的工作」，才能獲得真正的成就感；而要做出偉大的工作，就必須「愛你所做的事」 [15:45]。

• 核心關鍵（七個字）： 如果你至今還沒找到你熱愛的工作或事情，賈伯斯留下了這句話：「繼續找，不要將就！」 [16:49] 當你真正找到的那一天，你的內心自然就會知道。這就像所有偉大的愛情一樣，隨著時間的累積，它只會變得越來越深厚。
  
  

追求工作目的的「四個自我提問」 [18:13]

書中與郝哥提出了四個核心問題，幫助每個人重新檢視、審查並定位自己與工作的關係：

1. 你喜歡做什麼？ （是發自內心你自己的喜歡，而不是父母要你做的。就像電影《三個傻瓜》中的男主角之一，父親希望他當工程師賺錢，但他真正喜歡的是去亞馬遜森林拍自然景觀當攝影師。當把層次拉高到追求「兒子的幸福」時，兒子自己喜歡才最重要 [18:25]。）

2. 市場願意付錢請你做什麼？ （影片中引入了《學習的戰爭》一書中關於以色列的例子。以色列學生高中畢業、服完三年兵役後，父母會鼓勵他們花一年的時間環遊世界。因為「沒有觀世界，哪來世界觀」，他們鼓勵孩子在世界各地尋找自己喜歡、同時市場又願意付錢給你的不同方式。如果回國後還是找不到，可以回大學重新學習新專業，把原先喜歡的事重塑為可以賺錢的職業 [19:23]。）

3. 你擅長做什麼？ （在眾多喜歡的事情當中，找出你最擅長的那一項，這能讓你既樂在其中，又能在很短的時間內高效率地賺到錢 [21:33]。）

4. 世界到底需要什麼？ （前三個問題是「利己」，第四個問題是「利人」。當這四個點交集時，你既開心、又擅長、能賺錢、還能幫助社會變得更好，這就是最具價值的工作 [21:49]。）
   
   
   

六、 最後結論：你的人生要如何衡量？

影片結尾，郝哥帶出了全書最重要的最終結論與靈魂醒思：

• 克里斯汀生（Clayton Christensen）的衡量標準：

• 郝哥引用了《你要如何衡量你的人生》這本書的觀點。克里斯汀生教授認為，人生的價值絕對不是用你得到了多少獎項、贏得多少頭銜、或是賺了多少錢來衡量的。真正的衡量標準是：「你在這一生之中，到底幫助了多少人？而且是一個接著一個，幫助他人成為更好的人。」 [22:57]
  
  
  

• 結語總結：

• 沒有經過醒思與審察的工作，是不值得做的。一個真正有價值的工作，會完美呼應上述的四個問題——它能維持你的生活（賺到錢）、能讓你樂在其中（找到喜歡且擅長的事），最關鍵的是，它能讓別人的關係因為你的付出而變得更好。「人脈從來不是你認識多少人，而是你幫助了多少人」 [22:30]。

• 希望透過這本書的審查與檢視，每個人都能重新定位自己與工作的關係，並在與時俱進的時代變動中，不將就地持續尋找，最終找到那份既能實現自我、又能為世界留下美好產出的「樂在工作」的真正動力 [23:53]。